Wat is het nut van het berekenen van het vetpercentage?

Wat is het nut van het berekenen van het vetpercentage?

De BMI en het meten van de buikomtrek zijn goede parameters wanneer je wilt afslanken. Maar ook het vetpercentage is een goede parameter om op te volgen bij het vermageren, daar een lichaam bestaat uit zowel vetmassa als vetvrije massa (spiermassa, botten, vocht,…).

Wil je kilo’s kwijt?  Dan wil je uiteraard dat je vetmassa vermindert en je spieren en botten sterk blijven.

Een ideaal vetpercentage is afhankelijk van meerdere factoren. Mannen hebben van nature een lager vetpercentage dan vrouwen. Hoe ouder je wordt, hoe hoger het vetpercentage.

Het vetpercentage kan op verschillende manieren gemeten worden. De Body2Win Analyser meet de verhouding van de vet- en spiermassa. Door dagelijks op je Body2Win  analyser te staan, kan je makkelijk opvolgen of je goed bezig bent. Of je met andere woorden, effectief je vetmassa verbrandt en je spiermassa behoudt. De gegevens worden automatisch doorgestuurd naar je persoonlijk dashboard en naar je coach.

Wat zijn gezonde vetpercentages voor mannen en vrouwen?

Vrouw

Leeftijd Laag Normaal Hoog Zeer hoog
18 – 39 jaar < 21,00 % 21,00 – 32,99 % 33,00 – 38,99 % > 39,00 %
40 – 59 jaar < 23,00 % 23,00 – 33,99 % 34,00 – 39,99 % > 40,00 %
60 – 80 jaar < 24,00 % 24,00 – 35,99 % 36,00 – 41,99 % > 42,00 %

Man

Leeftijd Laag Normaal Hoog Zeer hoog
18 – 39 jaar < 8,00 % 8,00 – 19,99 % 20,00 – 24,99 % > 25,00 %
40 – 59 jaar < 11,00 % 11,00 – 21,99 % 22,00 – 27,99 % > 28,00 %
60 – 80 jaar < 13,00 % 13,00 – 24,99 % 25,00 – 29,99 % > 30,00 %

 

Deel dit artikel

Interessant voor jou?

Boek nu je gratis afslankanalyse