Waarom eet je best iets meer eiwitten dan normaal om je gewicht te behouden?

Waarom eet je best iets meer eiwitten dan normaal om je gewicht te behouden?

Wetenschappelijk onderzoek, gedaan door de Universiteit van Maastricht, toont aan dat een verhoogde eiwitinname de beste manier is om je nieuwe gezonde gewicht te behouden nadat je bent afgevallen.

Hoe komt dat? Eiwitten leiden tot een groter verzadigingsgevoel dan andere voedingsstoffen (koolhydraten of vetten). Een vermageringsdieet waarin een belangrijke hoeveelheid eiwitten aanwezig is, biedt naast het groter gewichtsverlies ook een verbeterde insulinegevoeligheid en nog andere interessante metabole voordelen.

Vermageren, het nieuwe gezonde gewicht behouden en stabiliseren zijn drie verschillende zaken. Hecht veel belang aan de stabilisatie van het gewicht en aan de post-vermageringscontrole. Je vorige gewicht blijft 2 jaar in het geheugen zitten. Eetgewoonten veranderen is een lang en vervelend proces, maar perfect mogelijk.

Het menselijk lichaam is niet geprogrammeerd om vetten af te breken, wel om op te stapelen…

Deel dit artikel

Interessant voor jou?

Boek nu je gratis afslankanalyse