Voordelen van koolhydraat-arme voeding zoals het Body2Win voedingsplan

Voordelen van koolhydraat-arme voeding zoals het Body2Win voedingsplan

Wat zijn de gezondheidsvoordelen van koolhydraat-arme voeding? Dat onderzochten Coumans en Malcontent aan de HogeSchool in Arnhem.

Hun bevindingen zijn duidelijk:

  • Een voedingsplan dat zeer vet- en koolhydraat-arm is, op basis van biologisch hoogwaardige eiwitten, geeft de beste gewichtsreductie op de korte termijn en in combinatie met een professionele begeleiding, ook op de lange termijn.
  • Het gebruik van motivatie begeleiding (cognitieve coaching) en het bespreekbaar maken van de barrières, vergroot de effectiviteit van de behandeling.
  • Het gebruik van fases lijkt efficiënt te werken om resultaten te zien op de korte en lange termijn.
  • Koolhydraat-arme voeding doorbreekt de insulineresistentie en geeft een grote gewichtsreductie.
  • Elke gewichtsreductie leidt tot een verbetering van de risico’s op hart en bloedvaten en verbetert de bloedsuikerwaarde.

Er zijn wel voorwaarden:

  • de producten moeten van hoge kwaliteit zijn (biologisch hoogwaardige eiwitten, minder dan 4g koolhydraten per portie. De vetten moeten voldoen aan de voorwaarden van ‘gezonde voeding. De voeding moet aangevuld worden in de strikte fases met 400 g groenten, 2 liter water, multi-vitaminen en omega3+7.
  • de begeleiding moet gebeuren door een professioneel team waarbij de arts en de diëtist het voedingsplan kan aanpassen aan de cliënt. Dit voedingsplan volgen zonder medische begeleiding is geen goed idee omdat er contra-indicaties zijn zoals gebruik van bepaalde medicatie, de leeftijd, zwangerschap, diabetes type 1, ..
  • beweging is een essentieel onderdeel van het plan.

Deel dit artikel

Interessant voor jou?

Boek nu je gratis afslankanalyse